- No products in the cart.
-
10km in 60 minuten
€10.00Dit schema bouwt op naar een 10km in 60 minuten. In 12 weken bouw je aan conditie, snelheid en wedstrijdhardheid. Het schema bevat een overzichtelijke kalender en een toelichting bij iedere afzonderlijke training.
In winkelmand -
Dam-tot-Damloop < 1.30 uur
€15.00De Dam-tot-Damloop vindt plaats in september. Vanaf mei staat hier een hardloopschema online dat je helpt de 16,1km af te leggen binnen 1.30 uur (ca. 5.30 minuten per km).
In winkelmand -
Basisschema 5km
€7.50Wil je (weer) beginnen met hardlopen? Dit schema is voor absolute beginners en helpt je om een 5km aan één stuk te lopen. Je bouwt in 10 weken op van blokjes van 2 minuten hardlopen naar 35 minuten hardlopen aaneengesloten.Wil je (weer) beginnen met hardlopen? Dit schema is voor absolute beginners en helpt je om een 5km aan één stuk te lopen.
Nu met gratis paar hardloopsokken!
In winkelmand -
Rotterdam Marathon 3.00-3.30
€15.00Bijgewerkt voor 25 oktober 2020!
Heb je ambities om de marathon van Rotterdam te lopen? En wil je een mooie tijd neerzetten van ergens tussen de 3 uur en 3.30 uur. Dan is dit het perfecte schema. Het schema geeft je per dag een specifieke training in een handige kalender van 14 weken. Het schema is helemaal afgestemd op de voorbereiding op de marathon van Rotterdam.
Het schema geeft je per dag een specifieke training in een handige kalender. Er zijn onder andere verschillende testlopen opgenomen. Voordat je met het schema begint moet je de volgende basis hebben:
- je loopt zonder problemen 50/60km per week
- je huidige tijd op de 10km is sneller dan 44 minuten of je halve marathon is sneller dan 1.35
- je hebt 16 weken tijd om gedisciplineerd te trainen (en te herstellen)
Volledig bijgewerkt voor 2019!
In winkelmand -
10km in 50 minuten
€10.00Dit schema bouwt op naar een 10km in 50 minuten. In 12 weken bouw je aan conditie, snelheid en wedstrijdhardheid om zo een ‘snelle 10’ te kunnen lopen.[:en]Dit schema bouwt op naar een 10km in 50 minuten. In 12 weken bouw je aan conditie, snelheid en wedstrijdhardheid om zo een ‘snelle 10’ te kunnen lopen.
In winkelmand -
Amsterdam Marathon <3 uur
€15.00Dit schema is specifiek ter voorbereiding op de marathon van Amsterdam 2020 (28 september). Het is bedoeld voor ervaren hardlopers die gaan voor een tijd binnen de 3 uur. Het schema bevat o.a. testlopen, de ’30 van Amsterdam’ en de Dam-tot-Dam loop. Het is bedoeld voor ervaren hardlopers die gaan voor een tijd binnen de 3 uur. Het schema bevat o.a. testlopen.
Het schema geeft je per dag een specifieke training in een handige kalender van 16 weken. Het schema is helemaal afgestemd op de voorbereiding op de marathon van Amsterdam. Zo zijn onder andere de verschillende officiële testlopen opgenomen. Voordat je met het schema begint moet je de volgende basis hebben:
- je loopt zonder problemen 60/70km per week
- je huidige tijd op de 10km is sneller dan 38 minuten of je halve marathon is sneller dan 1.25
- je hebt 16 weken tijd om gedisciplineerd te trainen (en te herstellen)
Volledig bijgewerkt voor 2020!
In winkelmand -
Zevenheuvelenloop < 1.15 uur
€15.00De Zevenheuvelenloop vindt plaats op zondag 18 november. Vanaf augustus staat hier een hardloopschema online dat je helpt de 15km af te leggen binnen 1.15 uur (5 minuten per km).
In winkelmand -
Interval-Snelheid Tool
€0.00Bepaal welk tempo je moet lopen tijdens de verschillende intervallen in je training. Hiervoor hoef je alleen een recente wedstrijdtijd in te voeren.
In winkelmand -
Intake-training
€40.00Kun je nog wat advies gebruiken voor het kiezen van het juiste schema? We helpen je graag door middel van een persoonlijke intake-sessie om al je hardloop-vragen te beantwoorden en je uiteindelijk optimaal te laten starten met je hardloopschema.
Tijdens de sessie gaan we gezamenlijk hardlopen en doen we een analyse van je huidige vorm. Dit doen we op basis van je conditioneel vermogen en je loop techniek. Daarnaast stellen we je een aantal vragen over je ambitie. Ook kun je al je vragen stellen over hardlopen en het benodigde schema.
Het resultaat is een analyse van je huidige vorm en een advies voor het te volgen hardloopschema.
In winkelmand