Beschrijving

We mogen helaas even niet naar de gym, niet meer naar de vereniging en niet meer bootcampen in het park. Wil je toch fit blijven? Dan is hardlopen de perfecte oplossing.

Dit schema is voor beginnende hardlopers die wel een basisconditie hebben van een andere sport. Het schema helpt je om 5km aan één stuk te lopen. Je bouwt op van blokjes van 2 minuten hardlopen naar 35 minuten aaneengesloten hardlopen(ca. 5km afhankelijk van je tempo).

Basis: basisconditie van een andere sport (bv. voetbal, tennis, volleybal, hockey etc.)
Duur: 10 weken

Bij iedere training krijg je duidelijke instructies en aan het eind ben je klaar voor een 5km.