Beschrijving

Wil je (weer) beginnen met hardlopen? Dit schema is voor absolute beginners en helpt je om een 5km aan één stuk te lopen. Je bouwt in 10 minuten op van blokjes van 2 minuten hardlopen naar 35′ hardlopen aaneengesloten (ca. 5km afhankelijk van je tempo).

In 10 weken klaar voor een 5km wedstrijd!

Basis: 30 minuten kunnen wandelen.
Duur: 10 weken

Bij iedere training krijg je duidelijke instructies en aan het eind ben je klaar voor een 5km wedstrijd. Wil je een specifieke wedstrijd lopen? Begin dan precies 10 weken van te voren met het hardloopschema.Wil je (weer) beginnen met hardlopen? Dit schema is voor absolute beginners en helpt je om een 5km aan één stuk te lopen. En nog wat meer productomschrijving…