- No products in the cart.
-
Hardlopen voor niet-hardlopers
€15.00We mogen helaas even niet naar de gym, niet meer naar de sportvereniging en niet meer bootcampen in het park. Wil je toch fit blijven? Dan is hardlopen de perfecte oplossing. Dit schema is perfect voor niet-hardlopers die aan hun conditie willen blijven werken.
In winkelmand -
5km in 30 minuten
€10.00Ben je in staat om 5km hard te lopen? Dan kun je de volgende stap maken en gaan focussen op een mooie tijd. Dit schema bouwt in 12 weken op naar een snelheid van 6:00 per km over 5 km.
Je krijgt bij dit schema onder andere:
- schema met trainingen van dag tot dag
- 36 trainingen (12 weken x 3 trainingen) met detail-instructies
- advies voor het succesvol voltooien van je schema
- toelichting van alle belangrijke afkortingen (snelheden, afstanden, type trainingen)
- 6 maanden volledig support via mail
- tips & tricks via het blog
Iedere afstand heeft zo z’n magische grenzen. Bij de 5km is dat de grens van de 25 minuten. Dit schema bouwt in 12 weken op naar een 5km wedstrijd binnen die 25 minuten.
In winkelmand -
Basisschema 10km
€7.50Met dit schema maak je de volgende stap in afstand zonder focus op tijd. Kun je al 5km aan een stuk hard lopen? Dan kun je de volgende stap maken en uitbouwen naar 10km.
Je krijgt bij dit schema onder andere:
- schema met trainingen van dag tot dag
- 24 trainingen (8 weken x 3 trainingen) met detail-instructies
- advies voor het succesvol voltooien van je schema
- toelichting van alle belangrijke afkortingen (snelheden, afstanden, type trainingen)
- 6 maanden volledig support via mail
- tips & tricks via het blog
Wil je (weer) beginnen met hardlopen? Dit schema is voor absolute beginners en helpt je om een 5km aan één stuk te lopen.
Nu met gratis paar hardloopsokken!
In winkelmand -
10km in 60 minuten
€10.00Dit schema bouwt op naar een 10km in 60 minuten. In 12 weken bouw je aan conditie, snelheid en wedstrijdhardheid. Het schema bevat een overzichtelijke kalender en een toelichting bij iedere afzonderlijke training.
In winkelmand -
Dam-tot-Damloop < 1.30 uur
€15.00De Dam-tot-Damloop vindt plaats in september. Vanaf mei staat hier een hardloopschema online dat je helpt de 16,1km af te leggen binnen 1.30 uur (ca. 5.30 minuten per km).
In winkelmand -
Basisschema 5km
€7.50Wil je (weer) beginnen met hardlopen? Dit schema is voor absolute beginners en helpt je om een 5km aan één stuk te lopen. Je bouwt in 10 weken op van blokjes van 2 minuten hardlopen naar 35 minuten hardlopen aaneengesloten.Wil je (weer) beginnen met hardlopen? Dit schema is voor absolute beginners en helpt je om een 5km aan één stuk te lopen.
Nu met gratis paar hardloopsokken!
In winkelmand